やり方
食事は3食りんごは基本として,できるだけ運動を取り入れてください。
そうすることによってﾀﾞｲｴｯﾄやﾃﾞﾄｯｸｽ効果が大きくなります。
りんごはﾋﾞﾀﾐﾝと糖質が豊富にありますがこれだけでは栄養のバランスがとれません。りんごﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから必ず3日で終了してください。
また初めての方や体力に自信のない方は2日で終了したほうがよいでしょう。
りんごの食べ方として
- そのまま食べる
- 煮て食べる
- すりおろして食べる(飲む)
があります。
他にも食べ方を工夫すると楽しく続けられるでしょう。
『りんごﾀﾞｲｴｯﾄ』の成功のｺﾂは?
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