よいところ
まず『低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ』はなぜ注目されているのでしょうか?ある食物だけを食べるﾀﾞｲｴｯﾄ法や全体的にｶﾛﾘｰを摂取するのを控えるﾀﾞｲｴｯﾄ法にはいろいろ問題があるのです。
必要な栄養素が偏ったり不足している場合,日常生活するためのｴﾈﾙｷﾞｰをも得られず基礎代謝が減り持久力がなくなる⇒筋肉がやせ細り体力がなくなる⇒ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返し太りやすくやせにくい体質になる⇒一番恐ろしい過食症･拒食症になり危険な状態になる。
とおすすめできません。
低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄの基本はｲﾝｼｭﾘﾝ(＝肥満を促すﾎﾙﾓﾝ)の分泌を低くおさえる食事をとることです。
ｲﾝｼｭﾘﾝには,糖をｴﾈﾙｷﾞｰに変える働きと,糖を脂肪細胞に貯める働きがあります。その結果,糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなり,血糖値の上昇を抑え脂肪細胞が燃焼するのを促します。
こんな『低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ』の方法は?
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