成功のｺﾂ!!
寒天をどの程度摂取すれば健康的にﾀﾞｲｴｯﾄができるでしょうか?
食物繊維は1日に20〜25g必要ですが現代人は1日5〜6g不足していると言われています。これを補う感じで寒天を6〜7g(寒天は約80%が食物繊維のため)摂取するのが目安です。寒天は摂取しすぎてもいけません。多くても20g程度に留めておいたほうがよいでしょう。食物繊維をあまりに摂りすぎてしまうと身体に必要な糖質,資質などの吸収をも阻止してしまう恐れがあります。
また保水力が抜群という性質上身体に必要な水分も得られません。寒天ﾀﾞｲｴｯﾄには必要十分量の水分をとるように心がけましょう。
ﾀﾞｲｴｯﾄは急ぎすぎると失敗してしまいます。
長期的に余裕を持ってそして健康的に楽しみながら行いましょう秊
ﾗﾝｸｱｯﾌﾟにご協力
お願いします
m(__)mｸﾘｯｸ