トマトダイエットのルールとは？

1. 夕食と一緒にトマトを摂取する

トマトを摂取方法はそのままの生でも火を通してもOK！ホールトマトやケチャップ、ジュースも利用可能！


2. 最低三ヶ月、理想は六ヶ月続ける

キレイな体づくりには時間がかかります。急激なダイエットは危険なので、最低三ヶ月、できれば半年は続けましょう。


3. 規則正しい生活を心がける

太りにくく痩せやすい身体をつくるためには、暴飲暴食、偏食、睡眠不足は極力避けるようにしましょう。


4. リコピンを1日15mg以上とる

必要なリコピンの目安は、大きめのトマトなら2個、ミニトマトなら17個、ホールトマトなら１缶弱、トマトジュースなら１本と少しです。